Aerial joga je kombinacija joge, fitnesa i akrobatike.
Specifičnost ove vrste joge je u tome što se vežbe izvode uz pomoć platna od posebnog svilenkastog materijala koje su prikačene za plafon. Platno nam služi kao pomagalo jer omogućava izvođenje velikog broja pokreta koji su bez njega nemogući. Tako povećavamo fleksibilnost tela, osnažujemo se, ispravljamo i istežemo kičmu, a različiti položaji blagotvorno utiču na nervni i endokrini sistem.
Posebna dobrobit ove vrste joge je u tome što zahvaljujući lebdenju u vazduhu nema pritiska na kičmene pršljenove, vrat i glavu. Istezanja pomažu odnosno poboljšavaju cirkulaciju i oslobađaju i podmazuju kičmene diskove što je veoma efikasno kod bolova u leđima.
Interesantno je da sila gravitacije doprinosi da se telo opušta dok se paralelno povećava snaga i energija.